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如何预防脑出血
发布日期：2015-07-06 浏览：1875次
如何预防脑出血
脑出血通常是指非外伤性的脑实质内出血，常见原因有高血压病脑出血、脑淀粉样血管变性出血、脑动脉瘤破裂出血、脑血管畸形破裂出血、脑肿瘤卒中出血等。一年之中脑出血以冬春寒冷季节发病率最高，夏季次之。脑出血发病急，一般多无前驱症状，发病时出现头痛、头晕、呕吐，重者昏迷不醒、呼吸深大、有鼾声、半身不遂、大小便失禁、有时抽搐等。严重者可短时间内死亡，或留下严重后遗症，给家庭和社会及病人带来严重的负担。发病率约为10-30/10万人，由此可见脑出血是危害人们健康和生命的常见病。应引起足够重视，积极采取预防措施：
一、尽早排除危险因素脑外科郑斌主任介绍，高血压病是引起脑出血的第一危险因素。脑血管因其解剖结构特殊，在血压增高的情况下易破裂出血。因此高血压必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施，降低或稳定血压，服药也要长期规范，避免血压波动，切忌突然停药，以防止血压突然增高。一旦发现血压高就应该到正规医院就诊，进行规范的治疗。
尽量避免血压升高因素 包括情绪激动、过度劳累、排尿排便障碍、保证良好睡眠等。
针对引起高血压的其他疾病，早期诊断、早期治疗。如：肾脏疾病、肾上腺疾病等。有部分脑出血是由于颅内动脉瘤、动静脉畸形导致，早期可能表现为头痛、视物模糊、恶心呕吐等表现。一旦出现上述症状应该及早到医院就诊，以免延误治疗，造成不良后果。
二、提倡合理健康饮食
注意饮食尽量清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，避免刺激性食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尽量减少盐的摄入，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
戒烟、适量饮酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
三、保持良好生活规律
必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷、高温对机体的影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
蹲下、弯腰，卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式逐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。
适当地坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动，对预防脑出血亦有良好的预防作用。
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